Studie zu Selbstwirksamkeitstraining

Lässt man Lebenssituationen vor dem inneren Auge wieder aufleben, die man gut gemeistert hat, lassen sich negative Erinnerungen besser bewältigen. Das haben Zürcher und New Yorker Forschende anhand eines Experiments mit 75 Personen untermauert. Nach über einem Jahr Pandemie leiden viele an Corona-Müdigkeit. Um den Mut nicht zu verlieren, könnte ein «Selbstwirksamkeitstraining» als Schutzschild dienen, wie die Forschenden im Fachmagazin «Emotion» darlegen. Unter Selbstwirksamkeit versteht die Psychologie die Überzeugung einer Person, auch schwierige Situationen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können.

Quelle:swisstxt
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