Entspannungswörter könnten helfen

Wenn Schlafenden mit Entspannung assoziierte Wörter in einer weichen und ruhigen Stimme vorgespielt werden, verändert sich die Zeit im Tiefschlaf und die Schlafqualität. Das berichten Forschende der Schweizer Universität Freiburg im Fachmagazin «Sleep». In einem Schlaflabor spielten die Forschenden 50 jungen, schlafenden Studienteilnehmenden in Wörter ab, die mit Entspannung verbunden sind, etwa «Ruhe», «Delphin» oder «Atemzug». In einer zweiten Nacht sprach eine Stimme Kontrollwörter wie «Blei» und «Öl». Resultat: Die Entspannungswörter führten dazu, dass die Probandinnen und Probanden mehr Zeit im Tiefschlaf verbrachten.